# TabataFit — Product Requirements Document v2.0
> Apple Fitness+ for Tabata — The Premium HIIT Experience

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## Vision Statement

**TabataFit est l'Apple Fitness+ du Tabata.** Une expérience premium, visuellement stunante, guidée par des coachs, qui transforme 4 minutes d'exercice en une expérience de fitness immersive.

*"Workouts that work. Beautifully."*

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## Positionnement

| Aspect | Apple Fitness+ | TabataFit |
|--------|---------------|-----------|
| **Focus** | Multi-activité (Yoga, HIIT, Strength, etc.) | Spécialiste Tabata/HIIT |
| **Durée** | 5-45 min | 4-20 min (format Tabata) |
| **Différenciateur** | Intégration Apple Watch | Timer intelligent + Coaching audio |
| **Cible** | Grand public fitness | Athlètes HIIT, busy professionals |
| **Vibe** | Studio californien | Énergie explosive, motivational |

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## Core Philosophy — Apple Fitness+ Principles

1. **Content is King** — Vidéos HD, coachs charismatiques, production Netflix-quality
2. **Inclusive** — Tous niveaux, modifications montrées
3. **Personalized** — Recommandations basées sur l'historique
4. **Immersive** — Music sync, Burn Bar, stats temps réel
5. **Beautiful** — Design épuré, animations fluides, dark theme élégant

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## Architecture Produit

### Tab Bar (5 onglets — comme Apple Fitness+)

```
┌─────────────────────────────────────────────────────────────┐
│                                                             │
│  🏠 Home    🔥 Workouts    📊 Activity    🔍 Browse    👤 Profile  │
│                                                             │
└─────────────────────────────────────────────────────────────┘
```

### 1. Home Tab — "For You"

**Inspiration**: Apple Fitness+ Home — grande bannière, collections, recommandations

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│  ☀️ Bonjour Alex                        │
│                                         │
│  ┌───────────────────────────────────┐  │
│  │     🎬 FEATURED WORKOUT           │  │
│  │     ───────────────────────       │  │
│  │     Full Body Burn                │  │
│  │     4 min • Beginner • Emma       │  │
│  │                                   │  │
│  │     [▶️ START NOW]                │  │
│  └───────────────────────────────────┘  │
│                                         │
│  Continue Watching                      │
│  ┌─────┐ ┌─────┐ ┌─────┐               │
│  │ 65%│ │ 30%│ │ 10%│                  │
│  └─────┘ └─────┘ └─────┘               │
│                                         │
│  Popular This Week                      │
│  ┌─────┐ ┌─────┐ ┌─────┐ ┌─────┐       │
│  └─────┘ └─────┘ └─────┘ └─────┘       │
│                                         │
│  Collections                            │
│  🌅 Morning Energizer                   │
│  💪 No Equipment Needed                 │
│  🔥 7-Day Challenge                     │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

**Elements clés:**
- Hero banner avec vidéo preview en boucle
- "Continue Watching" — workouts non terminés
- "Popular This Week" — trending workouts
- Collections thématiques
- Coach du moment

### 2. Workouts Tab — Parcourir par type

**Inspiration**: Apple Fitness+ workout browser — categories visuelles

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│  WORKOUTS                          🔍   │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  🔥 QUICK BURN                  │    │
│  │  4 min • All levels             │    │
│  │  12 workouts                     │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  💪 STRENGTH TABATA             │    │
│  │  8 min • Intermediate           │    │
│  │  8 workouts                      │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  🏃 CARDIO BLAST                │    │
│  │  4-12 min • All levels          │    │
│  │  15 workouts                     │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  🧘 CORE & FLEXIBILITY          │    │
│  │  4 min • Beginner friendly      │    │
│  │  6 workouts                      │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  ⚡ HIIT EXTREME                │    │
│  │  12-20 min • Advanced           │    │
│  │  10 workouts                     │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

**Categories:**
1. **Quick Burn** — 4 min, perfect for beginners
2. **Strength Tabata** — Resistance exercises
3. **Cardio Blast** — Pure cardio, no equipment
4. **Core & Flexibility** — Abs, stretching
5. **HIIT Extreme** — Advanced, longer sessions

### 3. Activity Tab — Stats & Progress

**Inspiration**: Apple Fitness+ Activity rings + trends

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│  ACTIVITY                               │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │     🔥 STREAK                   │    │
│  │     ─────────                   │    │
│  │        7                        │    │
│  │     DAYS                        │    │
│  │                                 │    │
│  │  ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ ○            │    │
│  │  M T W T F S S M T              │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  This Week                              │
│  ┌───────┐ ┌───────┐ ┌───────┐         │
│  │   5   │ │  156  │ │  32   │         │
│  │Workout│ │ Calories│ │ Minutes│       │
│  └───────┘ └───────┘ └───────┘         │
│                                         │
│  Trends                                 │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  📈 Workouts are trending up!   │    │
│  │  +23% vs last month             │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  Burn Bar Position                      │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  Your avg: 45 cal/workout       │    │
│  │  ████████░░░░ 68th percentile   │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  Monthly Summary                        │
│  [ Calendar view with heat map ]        │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

**Features:**
- Streak counter avec calendrier visuel
- Stats hebdomadaires (workouts, calories, minutes)
- Trends ("You're on fire! 🔥")
- Burn Bar — comparaison avec autres utilisateurs
- Calendar heat map

### 4. Browse Tab — Tout le contenu

**Inspiration**: Apple Fitness+ Browse — filtres, trainers, music

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│  BROWSE                                 │
│                                         │
│  Filters                          [Edit]│
│  [All ▼] [4 min] [8 min] [Beginner]     │
│                                         │
│  By Trainer                             │
│  ┌─────┐ ┌─────┐ ┌─────┐ ┌─────┐       │
│  │ 👩  │ │ 👨  │ │ 👩  │ │ 👨  │       │
│  │Emma │ │Jake │ │Mia  │ │Alex │       │
│  └─────┘ └─────┘ └─────┘ └─────┘       │
│                                         │
│  By Duration                            │
│  ○ 4 min (Classic Tabata)               │
│  ○ 8 min (Double Tabata)                │
│  ○ 12 min (Triple Tabata)               │
│  ○ 20 min (Tabata Marathon)             │
│                                         │
│  By Focus Area                          │
│  ○ Full Body                            │
│  ○ Upper Body                           │
│  ○ Lower Body                           │
│  ○ Core                                 │
│  ○ Cardio                               │
│                                         │
│  Music Vibe                             │
│  ○ Electronic Energy                    │
│  ○ Hip-Hop Beats                        │
│  ○ Rock Power                           │
│  ○ Chill Focus                          │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

### 5. Profile Tab — Settings & Account

**Inspiration**: Apple Fitness+ Profile — minimal, clean

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│  PROFILE                                │
│                                         │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │     👤 Alex Martin              │    │
│  │     Member since Jan 2026       │    │
│  │     Premium ✨                  │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  Goals                                  │
│  ┌─────────────────────────────────┐    │
│  │  Weekly Goal: 5 workouts        │    │
│  │  ████████░░ 4/5 this week       │    │
│  └─────────────────────────────────┘    │
│                                         │
│  Achievements                           │
│  🏆 7-Day Streak                        │
│  🥵 First Sweat                         │
│  💯 100 Workouts                        │
│  [See all →]                            │
│                                         │
│  Settings                               │
│  • Notifications                        │
│  • Apple Watch                          │
│  • Music Preferences                    │
│  • Account                              │
│  • Subscription                         │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

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## The Workout Experience — Cœur du Produit

### Pre-Workout Screen

**Inspiration**: Apple Fitness+ workout preview — trailer, details, start

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│  ←                                      │
│                                         │
│  ┌───────────────────────────────────┐  │
│  │                                   │  │
│  │     [VIDEO PREVIEW LOOP]          │  │
│  │     Coach Emma demonstrating      │  │
│  │     Jump Squats                   │  │
│  │                                   │  │
│  └───────────────────────────────────┘  │
│                                         │
│  FULL BODY BURN                         │
│  ─────────────────────────────────────  │
│                                         │
│  👩 Emma • 💪 Intermediate • ⏱️ 4 min   │
│                                         │
│  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  │
│                                         │
│  What You'll Need                       │
│  ○ No equipment                         │
│  ○ Mat recommended                      │
│                                         │
│  Exercises Preview                      │
│  1. Jump Squats      (20s work)         │
│  2. Mountain Climbers (20s work)        │
│  3. Burpees          (20s work)         │
│  4. High Knees       (20s work)         │
│  × 2 rounds                            │
│                                         │
│  Music                                  │
│  🎵 Electronic Energy playlist          │
│                                         │
│  ┌───────────────────────────────────┐  │
│  │         ▶️  START WORKOUT          │  │
│  └───────────────────────────────────┘  │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

### Active Workout Screen — Apple Fitness+ Style

**Inspiration**: Apple Fitness+ player — video dominant, stats overlay

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│                                         │
│  ┌───────────────────────────────────┐  │
│  │                                   │  │
│  │                                   │  │
│  │      [FULL SCREEN VIDEO]          │  │
│  │                                   │  │
│  │      Coach doing exercise         │  │
│  │      in perfect form              │  │
│  │                                   │  │
│  │                                   │  │
│  │                                   │  │
│  │  ┌─────────────────────────────┐  │  │
│  │  │   🔥 WORK • 00:14           │  │  │
│  │  │   Round 3 of 8              │  │  │
│  │  │   ████████████░░░░ 65%      │  │  │
│  │  └─────────────────────────────┘  │  │
│  │                                   │  │
│  │                                   │  │
│  └───────────────────────────────────┘  │
│                                         │
│  JUMP SQUATS                            │
│  ─────────────────────────────────────  │
│                                         │
│  ┌─────────┐ ┌─────────┐ ┌─────────┐   │
│  │   14    │ │   52    │ │   85%   │   │
│  │  cal    │ │  bpm    │ │  effort │   │
│  └─────────┘ └─────────┘ └─────────┘   │
│                                         │
│  Burn Bar: ████████░░░░ 72%            │
│                                         │
└─────────────────────────────────────────┘
```

**Key Features:**
- Video full screen avec coach
- Timer overlay (phase + countdown)
- Round indicator
- Progress bar
- Stats temps réel (calories, bpm si Apple Watch)
- Burn Bar

### During Rest Phase

```
┌─────────────────────────────────────────┐
│                                         │
│  ┌───────────────────────────────────┐  │
│  │                                   │  │
│  │      [COACH IN REST POSE]         │  │
│  │      Stretching / breathing       │  │
│  │                                   │  │
│  │  ┌─────────────────────────────┐  │  │
│  │  │   💙 REST • 00:08           │  │  │
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### Workout Complete — Celebration

**Inspiration**: Apple Fitness+ celebration screen

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│  Burn Bar                               │
│  ████████████░░░ You beat 73%!         │
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│  🔥 7 Day Streak! Keep it going!        │
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## Content Strategy — 50+ Workouts au Launch

### Par Durée

| Duration | Format | Rounds | Count |
|----------|--------|--------|-------|
| 4 min | Classic Tabata | 8 rounds | 20 workouts |
| 8 min | Double Tabata | 16 rounds | 15 workouts |
| 12 min | Triple Tabata | 24 rounds | 10 workouts |
| 20 min | Tabata Marathon | 40 rounds | 5 workouts |

### Par Focus

- **Full Body** — 20 workouts
- **Upper Body** — 8 workouts
- **Lower Body** — 8 workouts
- **Core** — 8 workouts
- **Cardio Only** — 6 workouts

### Par Niveau

- **Beginner** — 15 workouts
- **Intermediate** — 20 workouts
- **Advanced** — 15 workouts

### Trainers (5 au launch)

1. **Emma** — Energy queen, beginner-friendly
2. **Jake** — Strength focus, motivating
3. **Mia** — Form perfectionist, technical
4. **Alex** — Cardio beast, intense
5. **Sofia** — Chill but effective, recovery

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## Technical Requirements

### Video Pipeline
- HLS streaming (adaptive bitrate)
- 1080p minimum, 4K for featured
- Offline download for Premium
- Preload next exercise during rest

### Audio
- Multiple music tracks (by vibe)
- Coach voice-over (can be muted)
- Sound effects (beeps, transitions)
- Haptic feedback sync

### Apple Watch Integration
- Heart rate display
- Calories calculation
- Activity rings update
- Now Playing controls

### Offline Support
- Download workouts for offline
- Sync when back online
- Local stats caching

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## Monetization

### Free Tier
- 3 workouts free forever
- Basic stats
- Ads between workouts

### Premium ($6.99/mo or $49.99/yr)
- Unlimited workouts
- All trainers
- Offline downloads
- Advanced stats & trends
- Apple Watch integration
- No ads
- Family Sharing (up to 5)

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## Success Metrics

| Metric | Target (Month 3) |
|--------|------------------|
| DAU | 10,000 |
| Workout completion rate | 75% |
| 7-day retention | 40% |
| Premium conversion | 8% |
| Average workouts/user/week | 3.5 |

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## Roadmap

### Phase 1 — MVP (Weeks 1-4)
- [ ] Home + Workouts tabs
- [ ] 20 workouts (4 min only)
- [ ] 2 trainers
- [ ] Basic timer + video player

### Phase 2 — Core (Weeks 5-8)
- [ ] Activity tab with stats
- [ ] 30 workouts total
- [ ] 4 trainers
- [ ] Apple Watch integration

### Phase 3 — Premium (Weeks 9-12)
- [ ] Browse + Profile tabs
- [ ] 50+ workouts
- [ ] 5 trainers
- [ ] Offline downloads
- [ ] Burn Bar
- [ ] Subscription system

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*Document created: February 18, 2026*
*Version: 2.0*
*Status: Ready for Design Phase*
